Соки из соковыжималки - зачем их пить?

Соки из соковыжималки - настоящий источник здоровья. Они являются естественным источником каротиноидов, флавоноидов, фенольной кислоты и антиоксидантов. Каротиноиды полезны для глаз и кожи.  

Благодаря употреблению сока с морковью кожа не только становится более здоровой и эластичной, но и приобретает естественный «загар» изнутри. 

Соковыжималки также содержат вышеупомянутые антиоксиданты, которые являются союзниками в борьбе со многими заболеваниями, включаяраковая. Фруктовые и овощные соки намного лучше усваиваются пищеварительной системой, чем цельные фрукты и овощи. Кроме того, они богаты ферментами, необходимыми для поддержания здоровья. Они менее калорийны, чем искусственные напитки и готовые соки, и в то же время более сытны, поэтому людям, борющимся с лишними килограммами, следует тянуться к ним.

Рецепты соков показывают, что можно сочетать овощи и фрукты. Это хорошее решение, потому что тогда их воздействие на здоровье часто усиливается. Когда вы смешиваете капусту со шпинатом и лимоном, вы получаете сок, который отлично поддерживает уровень железа в крови. С другой стороны, брокколи в сочетании с помидорами обладает еще лучшими антиоксидантными свойствами.

Рецепты соков из соковыжималки - овощ

Рецепты соков из медленной соковыжималки простые и быстрые. Вот несколько способов употребления вкусных и полезных овощей.

Сок для повышения иммунитета

Томатный сок богат витамином С и поэтому поддерживает иммунную систему. Его стоит пить особенно осенью и зимой, но он отлично работает круглый год.

  • 2 помидора
  • горсть свежего шпината
  • несколько листиков базилика

Вы также можете добавить в него лимонный сок, который богат витамином С и идеально подходит для сочетания томатов со шпинатом.

Сок для похудения

Сок для похудения со свеклой, огурцом и имбирем не только вкусен, но и благотворно влияет на обмен веществ. Имбирь его ускоряет. С другой стороны, огурец богат водой и низкокалорийен, поэтому рекомендуется для полезной диеты..

  • 1 огурец
  • 3 моркови
  • 1 свекла
  • имбирь

Свекла заставляет нас получать сок, очищающий кишечник от токсинов. Его стоит добавить в свой ежедневный рацион из-за его антитоксических свойств и поддержки пищеварительной системы.

Витаминный сок

Сельдерей, шпинат и морковь - настоящие витаминные бомбы. Они содержат витамины A и D и богаты витамином B.

  • 3 моркови
  • 2 стебля сельдерея
  • горсть шпината
  • пучок петрушки
  • лимонный сок

Приготовленный таким образом овощной сок благотворно влияет на кожу и глаза. Кроме того, он предотвращает анемию благодаря содержанию железа и фолиевой кислоты.

Рецепты соков из соковыжималки - фрукты

Рецепты фруктовых соков нужно использовать особенно в сезон. Лучше всего на вкус свежевыжатые фруктовые соки. Конечно, вы также можете использовать замороженные вне его. Вот несколько идей для создания вкусных фруктовых смузи за считанные минуты.

Энергетический сок

Полезные соки из соковыжималки не только вкусны, но и добавляют энергии. Когда на улице идет дождь и температура становится все ниже, стоит употреблять витамины и питательные вещества, богатые фруктами. Яблоки - источник флавоноидов и растворимой клетчатки. В сочетании с корицей и имбирем эти фрукты не только обладают прекрасным вкусом, но и согревают. Этот сок идеально подходит для прохладных осенних дней.

  • 2 яблока
  • 1 столовая ложка корицы
  • имбирь
  • 1 чайная ложка меда

Экзотический сок для пищеварения

Соки из тропических фруктов - настоящая витаминная бомба, но не только. Манго, папайя и апельсиновый сок поддерживают пищеварение благодаря содержанию растворимой и легкоусвояемой клетчатки. Кроме того, он наполняет и заряжает энергией на целый день.

Выдавив сок и разлив его по стаканам, можно добавить к ним несколько листиков мяты.

Очищающий сок для тела

Рецепты соков из фруктов - кладезь витаминов и энергии. Из яблок, груш и цитрусовых можно приготовить вкусные и сладкие соки, которые успешно заменят готовые напитки в картонной упаковке. Они также низкокалорийны и благодаря содержанию пектина, то есть растворимой клетчатки, обладают очищающим действием на организм.

  • 2 яблока
  • 1 груша
  • 3 апельсина
  • 1 грейпфрут

Рецепты соков из соковыжималки - фруктовых и овощных

Рецепты соков из соковыжималки часто сочетают овощи и фрукты. Благодаря этому соки не только вкусны, но и намного полезнее.

Сок для кожи

Морковь и апельсин - отличное сочетание не только по вкусу, но и по свойствам. Они влияют на эластичность и оттенок кожи.

  • 2 моркови
  • 2 апельсина
  • 3 стебля петрушки
  • 3 стебля сельдерея

Сок для крепких костей

Кале является богатым источником витамина К, укрепляющего кости. Следующий сок стоит пить в любом возрасте

  • 5-6 листьев капусты
  • горсть шпината
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 огурец
  • 1 яблоко

Сок для хорошего зрения

Морковь и ананасы - это источники витамина А, полезного для глаз. К ним стоит потянуться, если мы хотим иметь орлиное зрение.

  • половина ананаса
  • 1 яблоко
  • 2 моркови
  • кусок корня имбиря